8 продуктов, содержащих полезные жиры

07.04.2020

Пакупник Бай - сайт про экономные покупки

8 продуктов, содержащих полезные жиры
Пакупник Бай рассказывает о продуктах, содержащих полезные жиры, а также советует в каких магазинах их можно выгодно купить

Для того, чтобы ваше тело функционировало правильно, ему необходимо регулярно и сбалансировано питаться. Каждый день нужно принимать все необходимые питательные вещества, в том числе определенное количество полезных жиров. Несомненно, транс-жирные кислоты, содержащиеся в жирных и вредных для здоровья продуктах, наносят вред вашему здоровью, но здоровые жиры выполняют ряд важных функций, дают вам энергию и защищают ваш организм от болезней. Рационально комбинируя продукты животного и растительного происхождения, вы получите необходимую дозу полезного жира и разнообразите свое меню.

Оливковое масло

Оливковое масло снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета, а содержащиеся в нем вещества защищают клетки организма, замедляя старение. Оливковое масло первого отжима будет отличной добавкой для различных салатов и других блюд, но его следует использовать в разумных количествах - одна столовая ложка масла содержит около 120 калорий. Где купить по акции - посмотрите в "Евроопте".

Рыба и морепродукты

Рыба содержит значительное количество незаменимых жирных кислот Омега-3 - веществ, которые укрепляют сердце и кровеносные сосуды, предотвращают воспаление и хронические заболевания и способствуют работе мозга. Добавьте в рацион лосося, анчоусы, сельдь, сардины и форель - нужно съедать не менее 250 граммов рыбы в неделю. Огромный выбор рыбы и морепродуктов всегда в "Санте" и "Виталюре", в последнем - постоянно на скидках.

Авокадо

Мексиканские ученые провели исследование с использованием крыс. Некоторое время грызуны получали продукты, содержащие значительное количество сахара, что приводило к повышению уровня холестерина, уровня сахара в крови и нарушению обмена веществ. Затем крыс кормили маслом авокадо, которое нормализовало параметры путем ограничения количества вредного холестерина, сохраняя при этом полезный холестерин ЛПВП, необходимый для клеточной конструкции и синтеза витаминов. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают не только усваивать витамины, но и уменьшают воспаление и риск сердечных заболеваний. Помните, что в одном авокадо содержится около 320 калорий, поэтому используйте этот фрукт в качестве полезной добавки. Для покупок рекомендуем гипермаркеты "Green".

Орешки

Орехи содержат значительное количество ценных питательных веществ, включая аминокислоты, витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Исследование показало, что употребление в пищу 30 г орехов каждое утро снижает риск развития диабета и инсульта на 30% и риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Прежде чем покупать орехи, внимательно изучите упаковку - выберите продукт, в который не добавляют глазури, сахара, меда или растительного масла.

Темный шоколад

Кусочки темного шоколада способствуют развитию полезных кишечных микробов, которые, в свою очередь, вырабатывают различные противовоспалительные соединения, способствующие здоровью сердечно-сосудистой системы. Большой выбор акций на кондитерку всегда есть в ГИППО!

Оливки

Оливковая кислота, содержащаяся в оливках, и мононенасыщенные жирные кислоты защищают сердце, а антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений. Кроме того, оливки содержат несколько других ценных питательных веществ, таких как железо, клетчатка и медь. Хотите купить? Обратите внимание на акционные предложения "Домашнего".

Соевые бобы

Соевые бобы являются не только ценным источником белков, но и отличным способом усвоения жирных кислот, необходимых вашему организму. Благодаря содержанию клетчатки и других питательных веществ, соевые бобы могут служить полноценным заменителем мяса для вегетарианцев.

Сыр

Избегайте плавленых сырных продуктов с большим количеством соли, но включайте в меню высококачественные сыры. Выдержанные сыры, такие как пармезан, дают вам пробиотики, которые способствуют пищеварению и помогают поддерживать здоровый вес. Сыр обеспечивает вас целым рядом питательных веществ, таких как фосфор, белки и кальций, а также содержит много жира, который помогает усваивать питательные вещества из других продуктов. Нужен сыр? Срочно в магазины "Соседи" - там всегда приятные скидки!

Остров чистоты
Мюсли хрустящие + Клетчатка (Crunchy) мультифруктовые, 250 г
309
Мюсли хрустящие + Клетчатка (Crunchy) мультифруктовые, 250 г
Остров чистоты
Круассан мини с кремом вареная сгущенка 7 Days, 105 г
119
Круассан мини с кремом вареная сгущенка 7 Days, 105 г
Остров чистоты
Конфеты глазированные АЛЁНКА СПАРТАК, 35 г
059
Конфеты глазированные АЛЁНКА СПАРТАК, 35 г
Гиппо
Макаронные Изделия Donna Vera Spaghetti 5 450гр
169
Макаронные Изделия Donna Vera Spaghetti 5 450гр
Остров чистоты
Кетчуп Томатный Чумак дой-пак, 450 гр
209
Кетчуп Томатный Чумак дой-пак, 450 гр
Грин (Green)
Продукт к/м Актимель иммуновитамины сладкий обогащ. L.Casei Imunitass и вит. В6 и Д3 2,6%
048 097 - 51%
Продукт к/м Актимель иммуновитамины сладкий обогащ. L.Casei Imunitass и вит. В6 и Д3 2,6%
Евроопт
Мороженое "МАГНАТ" (миндаль) 73г
239 270 - 11%
Мороженое "МАГНАТ" (миндаль) 73г
Остров чистоты
Персики половинки в легком сахарном сиропе Lorado, 425 мл
199
Персики половинки в легком сахарном сиропе Lorado, 425 мл
Евроопт
Квас "АЛIВАРСКI" (пэт) 1.5л
149 189 - 21%
Квас "АЛIВАРСКI" (пэт) 1.5л
Евроопт
Сметана "ЛЁГКАЯ ЦЕНА"15%(стакан) 400г
149 159 - 6%
Сметана "ЛЁГКАЯ ЦЕНА"15%(стакан) 400г
Остров чистоты
Хлебцы хрустящие JAY ароматные прованские травы, 60 г
119
Хлебцы хрустящие JAY ароматные прованские травы, 60 г
Остров чистоты
Чипсы картофельные Белорусские без добавок, 100 г
075
Чипсы картофельные Белорусские без добавок, 100 г
Остров чистоты
Шоколадные конфеты с начинкой пралине AMERI, мятная упаковка, 250 г
799
Шоколадные конфеты с начинкой пралине AMERI, мятная упаковка, 250 г
Евроопт
Снэки картофельные "МИРА" (класс) 80г
099 119 - 17%
Снэки картофельные "МИРА" (класс) 80г
Гиппо
Сок SAVILLE прямого отжима пастеризованный 1 л ст/б Азербайджан
689
Сок SAVILLE прямого отжима пастеризованный 1 л ст/б Азербайджан
Гиппо
Битворог жир. 9% пленка п/м вес 0,3 кг "Вiтебскае малако"
249 278 - 10%
Битворог жир. 9% пленка п/м вес 0,3 кг "Вiтебскае малако"
Гиппо
Лейз Сыр Чеддер 140г
219 299 - 27%
Лейз Сыр Чеддер 140г
Евроопт
Карбонад копчёно-вареный "ДОМАШНИЙ" (мс,ив,мк)Брест1кг
1649 1859 - 11%
Карбонад копчёно-вареный "ДОМАШНИЙ" (мс,ив,мк)Брест1кг
Евроопт
Молоко "СЛАВЯНСКИЕ ТРАДИЦИИ " 2.5%(у/паст,бут) 900мл
139 153 - 9%
Молоко "СЛАВЯНСКИЕ ТРАДИЦИИ " 2.5%(у/паст,бут) 900мл
Евроопт
Сыр "БРЕСТ-ЛИТОВСК.КЛАСС" 45%(нар)Бр150г
245 273 - 10%
Сыр "БРЕСТ-ЛИТОВСК.КЛАСС" 45%(нар)Бр150г
Бигзз (BIGZZ)
Сосиски "Берлинки" из мяса птицы в/с, 0,4 кг.
299
Сосиски "Берлинки" из мяса птицы в/с, 0,4 кг.
Корона
Печенье Слодыч Гороскоп, 430 г
200
Печенье Слодыч Гороскоп, 430 г
Евроопт
Оладьи картофельные,фарш.птицей кг
649 779 - 17%
Оладьи картофельные,фарш.птицей кг
Гиппо
Творог ДОМАШНИЙ жир. 4% с биф/бак вес 200г
127 135 - 6%
Творог ДОМАШНИЙ жир. 4% с биф/бак вес 200г