8 продуктов, содержащих полезные жиры

07.04.2020

Пакупник Бай - сайт про экономные покупки

8 продуктов, содержащих полезные жиры
Пакупник Бай рассказывает о продуктах, содержащих полезные жиры, а также советует в каких магазинах их можно выгодно купить

Для того, чтобы ваше тело функционировало правильно, ему необходимо регулярно и сбалансировано питаться. Каждый день нужно принимать все необходимые питательные вещества, в том числе определенное количество полезных жиров. Несомненно, транс-жирные кислоты, содержащиеся в жирных и вредных для здоровья продуктах, наносят вред вашему здоровью, но здоровые жиры выполняют ряд важных функций, дают вам энергию и защищают ваш организм от болезней. Рационально комбинируя продукты животного и растительного происхождения, вы получите необходимую дозу полезного жира и разнообразите свое меню.

Оливковое масло

Оливковое масло снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета, а содержащиеся в нем вещества защищают клетки организма, замедляя старение. Оливковое масло первого отжима будет отличной добавкой для различных салатов и других блюд, но его следует использовать в разумных количествах - одна столовая ложка масла содержит около 120 калорий. Где купить по акции - посмотрите в "Евроопте".

Рыба и морепродукты

Рыба содержит значительное количество незаменимых жирных кислот Омега-3 - веществ, которые укрепляют сердце и кровеносные сосуды, предотвращают воспаление и хронические заболевания и способствуют работе мозга. Добавьте в рацион лосося, анчоусы, сельдь, сардины и форель - нужно съедать не менее 250 граммов рыбы в неделю. Огромный выбор рыбы и морепродуктов всегда в "Санте" и "Виталюре", в последнем - постоянно на скидках.

Авокадо

Мексиканские ученые провели исследование с использованием крыс. Некоторое время грызуны получали продукты, содержащие значительное количество сахара, что приводило к повышению уровня холестерина, уровня сахара в крови и нарушению обмена веществ. Затем крыс кормили маслом авокадо, которое нормализовало параметры путем ограничения количества вредного холестерина, сохраняя при этом полезный холестерин ЛПВП, необходимый для клеточной конструкции и синтеза витаминов. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают не только усваивать витамины, но и уменьшают воспаление и риск сердечных заболеваний. Помните, что в одном авокадо содержится около 320 калорий, поэтому используйте этот фрукт в качестве полезной добавки. Для покупок рекомендуем гипермаркеты "Green".

Орешки

Орехи содержат значительное количество ценных питательных веществ, включая аминокислоты, витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Исследование показало, что употребление в пищу 30 г орехов каждое утро снижает риск развития диабета и инсульта на 30% и риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Прежде чем покупать орехи, внимательно изучите упаковку - выберите продукт, в который не добавляют глазури, сахара, меда или растительного масла.

Темный шоколад

Кусочки темного шоколада способствуют развитию полезных кишечных микробов, которые, в свою очередь, вырабатывают различные противовоспалительные соединения, способствующие здоровью сердечно-сосудистой системы. Большой выбор акций на кондитерку всегда есть в ГИППО!

Оливки

Оливковая кислота, содержащаяся в оливках, и мононенасыщенные жирные кислоты защищают сердце, а антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений. Кроме того, оливки содержат несколько других ценных питательных веществ, таких как железо, клетчатка и медь. Хотите купить? Обратите внимание на акционные предложения "Домашнего".

Соевые бобы

Соевые бобы являются не только ценным источником белков, но и отличным способом усвоения жирных кислот, необходимых вашему организму. Благодаря содержанию клетчатки и других питательных веществ, соевые бобы могут служить полноценным заменителем мяса для вегетарианцев.

Сыр

Избегайте плавленых сырных продуктов с большим количеством соли, но включайте в меню высококачественные сыры. Выдержанные сыры, такие как пармезан, дают вам пробиотики, которые способствуют пищеварению и помогают поддерживать здоровый вес. Сыр обеспечивает вас целым рядом питательных веществ, таких как фосфор, белки и кальций, а также содержит много жира, который помогает усваивать питательные вещества из других продуктов. Нужен сыр? Срочно в магазины "Соседи" - там всегда приятные скидки!

Виталюр
Окунь морской золотистый атл. потр. б/г г/к
2199 2749 - 20%
Окунь морской золотистый атл. потр. б/г г/к
Виталюр
Филе сельди атл. Санта Бремор Традиционное сл/сол в масле, 240г
219 289 - 24%
Филе сельди атл. Санта Бремор Традиционное сл/сол в масле, 240г
Виталюр
Сок Сады Придонья яблоко, 1л
199 349 - 43%
Сок Сады Придонья яблоко, 1л
Виталюр
Каша овсяная Быстров не требующая варки черника, 40г
059 085 - 31%
Каша овсяная Быстров не требующая варки черника, 40г
Виталюр
Треска филе атл. морож.
2199
Треска филе атл. морож.
Виталюр
Сок Saville прямого отжима гранатовый, 650мл
449 769 - 42%
Сок Saville прямого отжима гранатовый, 650мл
Виталюр
Крабовое мясо Vici заморож., 200г
199 329 - 40%
Крабовое мясо Vici заморож., 200г
Виталюр
Клецки Панские зам. картофельные, 400г
189 285 - 34%
Клецки Панские зам. картофельные, 400г
Виталюр
Каша овсяная Быстров не требующая варки лесные ягоды, 40г
059 085 - 31%
Каша овсяная Быстров не требующая варки лесные ягоды, 40г
Виталюр
Сырок глазированный Клубника со сливками 20% Молочная страна, 40г
045 057 - 21%
Сырок глазированный Клубника со сливками 20% Молочная страна, 40г
Виталюр
Нектар Маленькое Счастье Маша и Медведь яблоко-виноград для д/п, 200мл
059
Нектар Маленькое Счастье Маша и Медведь яблоко-виноград для д/п, 200мл
Виталюр
Нектар Маленькое Счастье Маша и Медведь яблоко-персик для д/п, 200мл
059
Нектар Маленькое Счастье Маша и Медведь яблоко-персик для д/п, 200мл
Виталюр
Сухие завтраки Витьба шарики шоколадные, 250г
149 269 - 45%
Сухие завтраки Витьба шарики шоколадные, 250г
Виталюр
Кофе Nestle Nescafe Gold Origins Alta Rica растворимый, 85г
699 1199 - 42%
Кофе Nestle Nescafe Gold Origins Alta Rica растворимый, 85г
Виталюр
Йогурт Бабушкина Крынка Греческий 1,5%, 500г
079 099 - 20%
Йогурт Бабушкина Крынка Греческий 1,5%, 500г
Виталюр
Хлеб Кефирный с семенами льна
299 329 - 9%
Хлеб Кефирный с семенами льна
Виталюр
Оливки зеленые Olymp б/к, 300г
599 979 - 39%
Оливки зеленые Olymp б/к, 300г
Виталюр
Масло подсолнечное Каролина рафинированное, 800мл
329
Масло подсолнечное Каролина рафинированное, 800мл
Виталюр
Бульон-приправа Ароматика универсальная, 90г
089 135 - 34%
Бульон-приправа Ароматика универсальная, 90г
Виталюр
Сок Сады Придонья мультифрукт, 1л
199 349 - 43%
Сок Сады Придонья мультифрукт, 1л
Виталюр
Палочки кукурузные Хрумстик Кокос-миндаль, 120г
099 189 - 48%
Палочки кукурузные Хрумстик Кокос-миндаль, 120г
Виталюр
Оливки Золотой Глобус с лимоном, 300мл
239 349 - 32%
Оливки Золотой Глобус с лимоном, 300мл
Виталюр
Печенье Слодыч Капитошка люкс, 430г
199 289 - 31%
Печенье Слодыч Капитошка люкс, 430г
Виталюр
Изделие колбасное Валенсия. в/с с/в Слонимский МК
1699 2469 - 31%
Изделие колбасное Валенсия. в/с с/в Слонимский МК

Последние новости

19.04.2021
Как выбрать букмекера? Где сейчас самые выгодные бонусы в букмекерских конторах? Читайте ниже!
26.03.2021
УФ-печать - это уникальная технология переноса цифрового макета изображения на различные поверхности. Преимущества такого типа печати в сохранении детализации и цветовой палитры исходного изображения.
10.03.2021
Мы не можем представить свою жизнь без использования текстиля – одежда, домашний и технический текстиль повышают комфорт и закрывают наши потребности.
09.03.2021
Какие обязанности выполняет национальный банк Беларуси? Какие задачи выполняют организации второго уровня?