8 продуктов, содержащих полезные жиры

07.04.2020

Пакупник Бай - сайт про экономные покупки

8 продуктов, содержащих полезные жиры
Пакупник Бай рассказывает о продуктах, содержащих полезные жиры, а также советует в каких магазинах их можно выгодно купить

Для того, чтобы ваше тело функционировало правильно, ему необходимо регулярно и сбалансировано питаться. Каждый день нужно принимать все необходимые питательные вещества, в том числе определенное количество полезных жиров. Несомненно, транс-жирные кислоты, содержащиеся в жирных и вредных для здоровья продуктах, наносят вред вашему здоровью, но здоровые жиры выполняют ряд важных функций, дают вам энергию и защищают ваш организм от болезней. Рационально комбинируя продукты животного и растительного происхождения, вы получите необходимую дозу полезного жира и разнообразите свое меню.

Оливковое масло

Оливковое масло снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета, а содержащиеся в нем вещества защищают клетки организма, замедляя старение. Оливковое масло первого отжима будет отличной добавкой для различных салатов и других блюд, но его следует использовать в разумных количествах - одна столовая ложка масла содержит около 120 калорий. Где купить по акции - посмотрите в "Евроопте".

Рыба и морепродукты

Рыба содержит значительное количество незаменимых жирных кислот Омега-3 - веществ, которые укрепляют сердце и кровеносные сосуды, предотвращают воспаление и хронические заболевания и способствуют работе мозга. Добавьте в рацион лосося, анчоусы, сельдь, сардины и форель - нужно съедать не менее 250 граммов рыбы в неделю. Огромный выбор рыбы и морепродуктов всегда в "Санте" и "Виталюре", в последнем - постоянно на скидках.

Авокадо

Мексиканские ученые провели исследование с использованием крыс. Некоторое время грызуны получали продукты, содержащие значительное количество сахара, что приводило к повышению уровня холестерина, уровня сахара в крови и нарушению обмена веществ. Затем крыс кормили маслом авокадо, которое нормализовало параметры путем ограничения количества вредного холестерина, сохраняя при этом полезный холестерин ЛПВП, необходимый для клеточной конструкции и синтеза витаминов. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают не только усваивать витамины, но и уменьшают воспаление и риск сердечных заболеваний. Помните, что в одном авокадо содержится около 320 калорий, поэтому используйте этот фрукт в качестве полезной добавки. Для покупок рекомендуем гипермаркеты "Green".

Орешки

Орехи содержат значительное количество ценных питательных веществ, включая аминокислоты, витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Исследование показало, что употребление в пищу 30 г орехов каждое утро снижает риск развития диабета и инсульта на 30% и риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Прежде чем покупать орехи, внимательно изучите упаковку - выберите продукт, в который не добавляют глазури, сахара, меда или растительного масла.

Темный шоколад

Кусочки темного шоколада способствуют развитию полезных кишечных микробов, которые, в свою очередь, вырабатывают различные противовоспалительные соединения, способствующие здоровью сердечно-сосудистой системы. Большой выбор акций на кондитерку всегда есть в ГИППО!

Оливки

Оливковая кислота, содержащаяся в оливках, и мононенасыщенные жирные кислоты защищают сердце, а антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений. Кроме того, оливки содержат несколько других ценных питательных веществ, таких как железо, клетчатка и медь. Хотите купить? Обратите внимание на акционные предложения "Домашнего".

Соевые бобы

Соевые бобы являются не только ценным источником белков, но и отличным способом усвоения жирных кислот, необходимых вашему организму. Благодаря содержанию клетчатки и других питательных веществ, соевые бобы могут служить полноценным заменителем мяса для вегетарианцев.

Сыр

Избегайте плавленых сырных продуктов с большим количеством соли, но включайте в меню высококачественные сыры. Выдержанные сыры, такие как пармезан, дают вам пробиотики, которые способствуют пищеварению и помогают поддерживать здоровый вес. Сыр обеспечивает вас целым рядом питательных веществ, таких как фосфор, белки и кальций, а также содержит много жира, который помогает усваивать питательные вещества из других продуктов. Нужен сыр? Срочно в магазины "Соседи" - там всегда приятные скидки!

Евроопт
Набор пирожных "КОКОСИКИ" 200г
339 399 - 15%
Набор пирожных "КОКОСИКИ" 200г
Копеечка
Пюре "ФРУТОНЯНЯ", ябл/перс. со злаками, ябл/бан/груша/злаки, 130 г
119 139 - 14%
Пюре "ФРУТОНЯНЯ", ябл/перс. со злаками, ябл/бан/груша/злаки, 130 г
Остров чистоты
Пюре из яблок и чернослива Ложка в ладошке для детского питания гомогенизированное, 100 г
064
Пюре из яблок и чернослива Ложка в ладошке для детского питания гомогенизированное, 100 г
Остров чистоты
Приправа Ароматная соль Прованская GURMINA,150 г
199
Приправа Ароматная соль Прованская GURMINA,150 г
Грин (Green)
Палочки с ароматом ванилина LA KOMO
139 199 - 30%
Палочки с ароматом ванилина LA KOMO
Остров чистоты
Пряники сырцовые Имбирные с повидлом ГОСТ
239
Пряники сырцовые Имбирные с повидлом ГОСТ
Веста
Палочки крабовые "Снежный краб" 150 г
189 229 - 17%
Палочки крабовые "Снежный краб" 150 г
Евроопт
Булочка "СНЕЖИНКА" 100гр
059 079 - 25%
Булочка "СНЕЖИНКА" 100гр
Грин (Green)
Конфеты желейные Yummi Gummi Mini Bear Mix
109 139 - 22%
Конфеты желейные Yummi Gummi Mini Bear Mix
Евроопт
Биойогурт "ВЕРХОВЬЕ" (2.9% клубника) 150г
079 089 - 11%
Биойогурт "ВЕРХОВЬЕ" (2.9% клубника) 150г
Копеечка
Сухарики "ОТ МАРТИНА", сметана/зелень, 60 г
098 2 шт.
Сухарики "ОТ МАРТИНА", сметана/зелень, 60 г
Евроопт
Итальянские хлебцы "BAKER HOUSE" (сел.,сем.льна) 250г
299 335 - 11%
Итальянские хлебцы "BAKER HOUSE" (сел.,сем.льна) 250г
Евроопт
Чай "GREENFIELD" (черн,cold.ceyl,25х2) 50г
299 359 - 17%
Чай "GREENFIELD" (черн,cold.ceyl,25х2) 50г
Веста
Творог "Софийка" 5% 200 г
117 130 - 10%
Творог "Софийка" 5% 200 г
Остров чистоты
Пюре Бамболина Яблоко-Банан-Сливки, 190 г
108
Пюре Бамболина Яблоко-Банан-Сливки, 190 г
Доброном
Конфеты глазир. "АЛЕНКА", Спартак, 1 кг
999 1199 - 17%
Конфеты глазир. "АЛЕНКА", Спартак, 1 кг
Евроопт
Биойогурт "АКТИВИА" (2.4%) 260г
125 144 - 13%
Биойогурт "АКТИВИА" (2.4%) 260г
Евроопт
Колбаса мясная сыровяленая "КОРОЛЕВСКАЯ" (вс,мс) 1кг
1699 1999 - 15%
Колбаса мясная сыровяленая "КОРОЛЕВСКАЯ" (вс,мс) 1кг
Евроопт
Сырок глазированный (кокос,аром.ванил,23%) 45г
050 059 - 15%
Сырок глазированный (кокос,аром.ванил,23%) 45г
Корона
Салат с копченым мясом, Санта Бремор, 250 г
167
Салат с копченым мясом, Санта Бремор, 250 г
Евроопт
Зельц "БАБУШКИН" (вар,мс,бб)Шацк1кг
399 445 - 10%
Зельц "БАБУШКИН" (вар,мс,бб)Шацк1кг
Веста
Колбаса вареная "Мортаделла любимая" высший сорт 400 г
249 290 - 14%
Колбаса вареная "Мортаделла любимая" высший сорт 400 г
Копеечка
Снеки "ВЯСКОВЫ ПАДВОРАК УДАЧА с солью, 200 г
109
Снеки "ВЯСКОВЫ ПАДВОРАК УДАЧА с солью, 200 г
Копеечка
Семечки "ОТ МАРТИНА", урожай года с солью, 150 г
128 2 шт.
Семечки "ОТ МАРТИНА", урожай года с солью, 150 г

Последние новости

18.09.2020
Происхождение струнного щипкового устройства уходит корнями в глубокую древность. В современном мире есть множество разновидностей гитар. К одному из видов гитар относится и электрогитары