А можно ли продлить свою молодость? И как это процесс связан с продуктами питания? Этими вопросами задаётся большинство людей. На самом деле, ответ есть – да. Существует особый биологический процесс – аутофагия. Благодаря ей погибшие клетки могут перерабатываться и выделять энергию для построения новых, а в здоровых клетках уничтожаются отмершие или ненужные компоненты, чтобы сохранить ее позитивное состояние как можно дольше. Однако с возрастом этот процесс замедляется, старых отмерших клеток в организме становится все больше, и человек начинает стареть, как внешне, так и внутренне.
Согласно официальным исследованиям, существует ряд продуктов, регулярное употребление которых способно продлить действие аутофагии на десятки лет. Кушать продукты и молодеть? Заманчиво! А покупать выгодно по акциям со скидкой ещё лучше!
Что же это за продукты?
• Качественный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) богат полезными полифенолами. Эти микроэлементы активируют метаболические процессы, возвращают молодость коже и быстро наполняют организм энергией.
• Рыба, богатая жирами, такая как лосось или сельдь, оказывает активное действие на восстановление аутофагии. Жирные кислоты Омега-3 помогают клеткам нервной системы быстро регенерировать, а также улучшают работу сердечнососудистого аппарата. Подробнее о полезных свойствах рыбы читайте тут.
• Авокадо – ценнейший источник огромного количества витаминов и минералов. Витамин К очень важен для здоровья человека, без него не будет происходить свертывание крови, он также необходим для поддержания здоровья костей у людей в пожилом возрасте. Витамин Е – активный антиоксидант, он разрушает свободные радикалы по всему организму, которые приносят вред здоровью.
• Сыр обладает незаменимым химическим соединением – спермидин. Этот компонент способен активизировать аутофагию, побороть проблемы с сердцем и улучшить работу всей сердечнососудистой системы. Однако важно выбирать качественный натуральный сыр от проверенных производителей, в котором не будут содержаться какие-либо вредные пищевые добавки и усилители вкуса.
• Бобовые культуры – фасоль, чечевица, нут – видимо улучшают иммунитет. Эти продукты контролируют уровень холестерина в крови и держат его в пределах допустимой нормы. Также бобовые балансируют уровень сахара.
• Манго – самый лучший источник витамина С. В одном фрукте его содержится более 100 миллиграмм! Витамин С необходим для улучшения здоровья глаз и защиты их от лучей гаджетов.
• Яйца помогают снизить риск онкологическими заболеваниями, они избавляют организм от лишних бактерий, а также снижают уровень вредного холестерина за счет полезного, содержащегося в желтках. Яйца оказывают важное влияние на здоровье кожи, они делают ее более мягкой, гладкой и упругой, снижая скорость появления морщин.
Другие способы перезапуска аутофагии
Сохранить молодость можно регулярными занятиями спортом. Любая физическая активность – это всегда полезно, ведь после нее в организм выбрасывается огромное количество гормонов счастья и удовлетворения, которые положительно влияют на замедление старения. Также можно практиковать интервальное голодание – полноценные приемы пищи в промежуток с 11:00 до 19:00. В остальное время можно пить только воду. Такой тип питания способен активировать аутофагию и дать организму намного больше энергии.
Сохранение молодости на долгий срок напрямую зависит от процесса аутофагии. Продлить его действие можно легко, просто следуя советам, описанным выше.
Разумеется, необходим качественный баланс между занятиями спортом и потреблением качественных продуктов. Любой человек каждый день нуждается в приобретение качественных продуктов питания, что становится «в копеечку». Ищите информацию об акциях на продукты, приобретайте на скидках и молодейте!
Ознакомьтесь с некоторыми акционными предложениями из раздела «Продукты питания». Посмотреть все можно тут.
